体にいいお酢について

お酢は体にいいし色々な食材に使われる事が多いです。肉魚、野菜など様々な料理にも使える万能調味料です。
お酢には食欲増進効果などがあります。よく夏には夏バテになる方が多いと思いますがこいう時こそ積極的に料理に取り入れるといいです。
また代謝もあがるのでダイエットにも効果的です。クエン酸やアミノ酸など様々な成分を含んでいるので便秘解消効果も期待できます。
お酢を苦手な方もいると思いますが飲み物にするとわりと飲める方もいると思います。りんごと黒糖や氷砂糖など合わせ酢として作ることです。果物などと一緒に漬け込むことでスーパーで買わなくても自宅で簡単に作れます。お酢、合わせ酢ともに体にいいですが大量に摂取すると胃や食道など荒れる原因にもなります。できれば食前よりは食後に飲む方がいいです。食欲増進効果もあるので食前に飲むと逆に食べすぎてしまいう原因にもなるので気をつけください。
お酢には女性に嬉しい効果が沢山ありますので是非普段の生活に取り入れてください。